Infusiones relajantes que ayudan a dormir bien

Dormir bien es una de las necesidades básicas de nuestro organismo debido a sus múltiples beneficios; sin embargo, para muchas personas puede convertirse en una verdadera preocupación por la falta de descanso, de concentración y de lucidez que provoca. Y una buena forma de combatir el insomnio son las infusiones con hierbas o plantas medicinales con efectos sedantes y ansiolíticos.

A continuación presentamos algunos ejemplos de infusiones relajantes que te ayudarán a conciliar el sueño con facilidad y a dormir más profundamente. 

-Tila: es una de las plantas más reconocidas debido a que cuenta con propiedades somníferas, también es utilizada para curar los problemas digestivos y hormonales.

-Valeriana: una de las plantas más potentes para nivelar las alteraciones nerviosas, contribuye a la relajación de los músculos y a un sueño más profundo.

-Melissa: es la planta más recomendada para aquellos propensos al nerviosismo, contribuye al equilibrio del sistema nervioso central.

-Pasiflora: además de contribuir a conciliar el sueño gracias a su poder de relajación, es utilizada como antidepresivo. Es ideal para quienes no logran descansar por alguna preocupación o un bajón en el estado de anímico.

-Amapola de California: esta otra planta también cuenta con efectos sedantes e hipnóticos que te harán descansar más y mejor durante las horas de sueño.

-Lavanda: se ha usado desde tiempos remotos como relajante, por lo que también será beneficiosa para combatir el insomnio.

-Jazmín: Puede ser una gran ayuda para dormir en personas de todas las edades. A menudo se utiliza en el tratamiento del insomnio en los niños y las personas con sistemas inmunológicos debilitados.

-Lúpulo: utilizado por los nativos americanos por generaciones como una ayuda natural del sueño. Es eficaz en el alivio de la ansiedad y el estrés.